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Techniques douces sportives
A Thann, Haut-Rhin
Bienvenu dans cet onglet !
Ici, je vous parle de mes accompagnements, à travers des pratiques sportives, telles que la méthode Pilates, le Postural Ball et le Yoga.
Cours de Pilates à Thann (68)
Après ma certification professionnelle en tant qu’Educatrice Sportive, étant une danseuse classique, je me suis naturellement dirigée et formée à la technique Pilates niveau 1-2-3 en 2013 et 2014.
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration
profonde) qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Les bienfaits sont nombreux :
- harmoniser la silhouette,
- apporter une grande force intérieure,
- renforcer votre vitalité,
- prendre conscience de votre corps et de votre posture,
- mieux comprendre votre corps,
- trouver une synergie entre le corps et l’esprit.
« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous verrez la différence,
en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf ! »
Joseph Pilates
Afin de continuer à évoluer personnellement et dans le but d’enrichir ma proposition
d’activités, je me suis formée au Postural Ball en 2018.
Cette technique est classée dans la catégorie « Sport Santé » et a pour objectif
de remédier aux nombreuses tensions physiques et psychiques.
En contact permanent avec un gros ballon, nous alternons entre des postures statiques, des étirements passifs et postures de relaxation.
Encore une fois, les buts sont multiples :
- améliorer sa condition physique,
- libérer les tensions,
- favoriser le bien-être mental,
- prendre conscience de son corps et l’espace autour de soi,
- améliorer l’équilibre, la force et la flexibilité
- prévenir les blessures, causées par la mauvaise posture.
Cours de Postural Ball à Mulhouse (68)
Y
O
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Haut-Rhin (68)
Dans la continuité de ce chemin d’exploration et d’apprentissage des techniques dites douces, je me suis formée au Yoga fondamental en 2018, puis au Yin Yoga en 2021.
Le Yin Yoga est un yoga lent et introspectif. Les postures sont maintenues plus longtemps et visent à étirer les différents endroits du corps de manière passive,
en laissant aller le poids du corps vers la terre.
Une invitation au lâcher-prise, tout en cultivant la pleine conscience !
La pratique du Yin Yoga permet de :
- renforcer les tissus conjonctifs,
- réguler la production et l’absorption du collagène,
- une meilleure flexibilité des tissus,
- une meilleure hydratation
- une meilleure mobilité articulaire
Vous souhaitez participer à des séances collectives ou venir en séance individuelle au cabinet ?
Contactez-moi : 07.86.25.94.86
