Les exercices Pilates sont des mouvements lents avec un placement précis et une respiration profonde.

Cette méthode « douce » permet d’amener une forte stabilité limitant de ce fait, douleurs et blessures permanentes.

Les exercices somatiques sont également des mouvements lents, intentionnels et conscients,

qui incitent à porter attention aux sensations internes pendant l’exercice,

favorisant une meilleure conscience de soi, et renforçant la connexion entre le corps et l’esprit.

Chaque séance va s’articuler autour d’exercices Pilates, enchaînés à des exercices somatiques. Vous travaillerez des chaînes musculaires ciblées, notamment le centre de votre corps qui est la partie la plus déterminante quant à votre posture ; également la circulation de votre énergie, ainsi que le déploiement de votre force vitale ; alternés à des exercices d’étirements
et de relâchement, des tapotements et bercements, vibrations et balancements. Ces derniers vont activer le système nerveux autonome parasympathique qui contribue à la relaxation physique et mentale.

Vous pourrez vous concentrer sur la manière dont vous vous sentez pendant l’exercice, maintenir la présence à soi, dans l’instant et dans le respect de votre corps et de ses possibilités du moment.

 

A travers ces séances pilateSoma, vous allez véritablement explorer et équilibrer vos énergies Yin et Yang,

féminines et masculines, la réceptivité et l’action, être et faire, contrôle et lâcher prise.